Спортзал в гараже своими руками фото


Как сделать собственный тренажерный зал в гараже?

17 ноября 2016 г.

Для начала стоит определиться, нужен ли Вам вообще собственный тренажерный зал в гараже. Разумеется, оборудовать его легче, чем построить дачу, но нужно отдавать себе отчет, что как бы то ни было, это потребует от вас определенных временных и финансовых затрат.

Если вы все же решились, то обратите внимание на второй важный момент – оборудование. В сети можно найти десятки вариантов того, как люди самостоятельно изготавливают грифы, блины, рамы, скамейки и прочее. Почему мы крайне не рекомендуем заниматься подобным? Во-первых, и это самое важное - безопасность. Наверное, не стоит объяснять, что надежность таких конструкций оставляет желать лучшего. Во-вторых, это просто-напросто абсолютно нефункционально, непрактично и некрасиво.

Подготовка гаража

Для начала следует сделать уборку и избавиться от всего лишнего. Далее следует планировка. Когда все убрано нужно уже иметь примерное представление о том где и что будет находиться. Важно заранее продумать размещение тренажеров – зал должен быть удобным, просторным и безопасным. Габариты тренажеров всегда указываются в спецификации, зная их, расчертите мелом пол на рабочие зоны под каждый тренажер. Так Вы сможете эффективно распределить пространство.

Не менее важно заранее разобраться со всеми деталями, связанными с электричеством. Решите, как Вы будете освещать помещение, хотите ли вы установить дополнительную электронику, например, музыкальный центр, планируете ли Вы устанавливать тренажеры, которые требуют подключение к сети. Исходя из потребностей удобно установите розетки.

Пол и стены

Существует множество различных покрытий для пола, которые можно использовать при оборудовании тренажерного зала. Мы рекомендуем обратить внимание на резиновые покрытия. Они не дорогие, практичные и легко переносят любые температурные условия. К тому-же сегодня существует множество вариантов их визуального исполнения.

Что касается стен, то каких-то особых советов тут мы давать не будем. Проявите фантазию, и оформляйте их исходя из Ваших вкусов и предпочтений. Также, по желанию, можете повесить на стены большие зеркала. Так можно визуально расширить пространство и сделать помещение более светлым.

Выбор оборудования

Решающий этап – выбор тренажёров и их установка. Как и в случае с визуальным оформлением, подход к этому этапу может быть довольно индивидуальным. Выбор оборудования будет зависеть от тех задач, которые Вы ставите перед своим тренажерным залом.

В силу того, что место в гараже довольно ограничено, будет разумно выбирать одновременно компактное и максимально функциональное оборудование. Для зала в гараже отлично подойдут силовые рамы, которые монтируются к стенам. Это более жесткие конструкции, к тому же, они позволяют экономить пространство. В случае необходимости, их легко можно расширить, докупив дополнительные сегменты.

Совсем отлично будет, если приобретенные Вами рамы не боятся дождя. В таком случае на теплый период можно переставить оборудование на улицу и заниматься на свежем воздухе. Опять же, рамы с креплениями к стене в этом плане на много практичнее.

Не стоит забывать и про хранение инвентаря. Порядок – важное условие для безопасности. При выборе рам обращайте внимание на наличие креплений для хранения различных принадлежностей, так они всегда будут под рукой и на своем месте.

Как видно, универсальных решений для создания собственного зала в гараже нет, зато есть довольно большой простор для фантазии. Экспериментируйте и делитесь своим опытом в комментариях!

elementfitness.eu

Тренажерный зал в гараже - прохладный домашний фитнес -центр - СамСтрой

Тренажерный зал в гараже будет очень полезным для тех, кто любит здоровый образ жизни. Для многих домашний спортзал не мимолетная прихоть, а необходимость.       Имея домашний спортзал, получаешь большое преимущество в экономии времени и денег.

Тренажерный зал – как спланировать его расположение

Выбор правильного места для домашней гимнастики является проблемой, поскольку не так много людей имеют достаточно свободного места в доме. Некоторые домовладельцы предпочитают реконструировать чердак или подвал, но мы выбрали отличные дизайнерские идеи тренажерного зала, расположенного в гараже, чтобы показать вам, как можно использовать гаражное пространство. Желательно домашний спортзал отделить в гараже как отдельное пространство, размеров не менее десяти квадратных метров. Площадь должна быть хорошо вентилируемой и иметь окна, которые служат для проветривания и поступления естественного света, в противном случае существует опасность того, что вы будете испытывать большой дискомфорт во время тренировки, будете быстрее уставать и ваш спортивный энтузиазм весьма вероятно, исчезнет. Конечно, тренажерный зал в гараже не будет достаточно большим, чтобы приспособить тренажеры спортивного центра, но вы все равно можете иметь ваши любимые тренажеры..

Полезные советы

После того как вы решили оборудовать домашний спортзал в гараже, есть целый ряд вещей, которые необходимо принимать во внимание. Одним из основных решений, будете ли вы использовать гараж только как тренажерный зал или вы будете комбинировать различные виды деятельности – например, домашний спортзал и домашний офис. Иногда гараж бывает достаточно велик, чтобы обеспечить пространство и для автомобиля, устроить шкафы для хранения и имеется возможность установить тренажерное оборудование. Если хотите, перестроить гараж в современный домашний спортзал и не хотите вкладывать много денег в реконструкцию? Для этого заблаговременно необходимо предварительно все спланировать хорошенько обдумать и взвесить, что в дальнейшем избавит от лишней головной боли.

Подумайте о стенах – хотите ли иметь зеркала, будете устанавливать полки для различного оборудования, спортивных принадлежностей и т.д. Есть ли возможность установить телевизор на стене? Рассмотрите вопрос подходящего освещение для занятий в вечернее время. Специалисты советуют, что для спорта, верхнее освещение работает лучше всего.

Другим важным элементом является напольное покрытие. Есть много различных дизайнерских идей, которые увидите в галерее ниже, по обустройству полового покрытия. В гаражном спортзале можно иметь частичный пол, но лучшим решением будет выбор напольного покрытия из резины, коврового покрытия, деревянные полы, пробковые, виниловые, ламинат и т.д. Каждое из них имеет свои преимущества, и будет зависеть от бюджета, размера гаража и личных предпочтений.

Подбирайте такое оборудование, которое свободно может поместиться в тренажерном зале, расположенном в гараже, какие требования предъявляются к оборудованию, строго соблюдать технику безопасности.Эти простые рекомендации по организации тренажерного зала а гараже, безусловно, поможет вам оборудовать удобный и надежный домашний спортзал.

samstroy.com

Как обустроить домашний спортзал в гараже – фото и комментарии

Если вам интересна тема спорта, то следующий пример покажет, как активная вашингтонская семья поощряет творческие и спортивные игры своих детей, превращая гараж в многофункциональный тренажёрный зал в стиле павильона.

Скрытый в задней части двухэтажного дома в Сиэтле, отдельно стоящий гараж был переоборудован в семейную комнату. Вместо телезала гараж стал представлять собой многоцелевой павильон, который призывает семью к творческим играм и активным занятиям.

«Мои клиенты теперь имеют складские помещения на первом уровне и большой универсальный зал на втором. Это блок, который разработан таким образом, чтобы быть гибким и стимулирующим детей. Он способен изменяться вместе с изменением их потребностей в подростковом возрасте», – говорит дизайнер проекта Margaret Menter.

Клиенты хотели, чтобы их трое детей имели возможность использовать своё воображение в пространстве. Теперь они могут читать книги в гамаках, лазить по лестницам, подниматься по верёвкам или бегать. Павильон может быть легко преобразован из тренажёрного зала в комнату для вечеринок или зал для семейного просмотра вечернего кино. Небольшая ванная комната и раковина позволяют облегчить уборку после занятий и вечеринок.

Этот проект подтолкнул дизайнера визуализировать пространство глазами активных детей. Это также позволило ей использовать более современные, рациональные и функциональные элементы дизайна, оставляя в значительной степени традиционным дом, построенный в 1904 году.

Первый уровень гаража-павильона используется для содержания док-станции электрического автомобиля, а второй уровень переоборудован в спортзал.

Margaret Menter сохранила 75% существующих стен здания. Для обустройства домашнего спортзала к исходной потолочной раме гаража были добавлены стальные балки, проходящие через центр пространства, для поддержки альпинистских канатов и качелей.

Чтобы сократить потребность в ремонте, архитектор использовала прочные материалы для отделочных работ, такие как фанера (для стен), паркетное напольное покрытие и нержавеющая сталь (для плинтусов). Для уменьшения потерь энергии были установлены промышленные стальные светильники и высокоэффективные мансардные окна.

Цветовая гамма помещения одинаково хорошо подходит как для детского спортивного зала, так и для места, где можно устраивать весёлые пати.

Большие раздвижные двери позволяют легко соединить павильон с площадкой на открытом воздухе. Его близость с двором позволяет расширять вечеринки на улицу.

Самой большой проблемой для дизайнера было получение утверждения зонирования. «Мы не могли изменить гараж в игровое пространство без добавления автомобильной парковки на другой территории, так что в итоге под гаражом спрятано многофункциональное пространство», – говорит она.

То, что раньше было складом, заполненным коробками и случайными вещами, стало местом, которое отражает нынешний образ жизни этой семьи. «Мои клиенты всегда могут преобразовать павильон в офис, музыкальный зал или квартиру в будущем, но сейчас он необходим им как помещение для вольготного времяпрепровождения», – резюмирует Margaret Menter.

interiorsmall.ru

как организовать тренировки в ограниченном пространстве.

Рано или поздно каждый спортсмен сталкивается с проблемой как организовать без потери качества и времени свой образ жизни, как совместить оптимальным образом работу, развлечения, семью и тренировки. Оборудовать свой личный зал для функционального тренинга – это один из вариантов, который сразу приходит на ум и который способен помочь решить эту задачу.

В статье показан один из примеров, как организовать место для тренировок прямо в своем гараже. Кстати, это может быть не обязательно гараж, а любое более-менее подходящее помещение.

С чего начать. Главное на этом этапе – все правильно спланировать, так как оборудование стоит денег, и переделывать после неудачного варианта – это дополнительные траты. Необходимо точно определить свободное пространство, которое есть в вашем распоряжении, чтобы, исходя из этого, подбирать тренажеры или инвентарь.

Как выбрать оборудование. Стойки для штанг, скамьи, тренажеры и прочее стандартное оборудование, которым заполнены все фитнес-клубы, в данном случае использовать сложно. Они занимают слишком много драгоценной территории. Именно поэтому, самый идеальный вариант для спортзала в гараже – это силовая рама для функционального тренинга. Необходимо при этом обратить внимание на способ монтажа рамы – опять же, в целях экономии места и денег, лучшее, что может предложить рынок этому проекту – это рама, которая крепится к стене.

Теперь о размерах. Для качественного функционального тренинга одного - двух человек вполне достаточно силовой рамы с двумя-тремя отсеками. Один отсек предназначен для штанги, так как она просто необходима для качественной функциональной тренировки, а второй – для навесного оборудования, о котором речь пойдет чуть ниже.

Размеры рамы, разумеется, подбираем индивидуально. Если ни один, имеющийся в наличии у поставщика, не подходит по высоте, ширине или глубине, то нужно оформлять индивидуальный заказ. Это, конечно, займет чуть больше времени, но зато выигрыш несопоставимо весомее. В данном случае, имеет смысл подождать.

Силовая рама и штанга – это база для занятий функциональным тренингом, с этим уже можно работать и полноценно тренироваться. Для штанги нет никакого смысла покупать слишком много дисков, но они должны быть разными – от 5 кг и до 25, ориентируйтесь на свои потребности на данном этапе. В конце концов, по мере тренированности, диски можно будет и докупить отдельно.

Остальное оборудование и инвентарь можно также приобретать постепенно, но тут стоит подумать и определиться, может быть, при единовременном заказе у поставщика предусмотрены дополнительные скидки. Поэтому в финансовом плане брать все сразу выгоднее.

Для функционального тренинга один самых распространенных и незаменимых снарядов – это гири. Гири и заказывайте, исходя из вашего уровня подготовки. Самого ходового для вас веса (например, 24 кг) возьмите пару, и еще две-три гири других весов и размеров. Это необходимо для выполнения различных упражнений, нацеленных на улучшение результатов именно в функциональном тренинге.

Гантельный ряд подбираем по тому же принципу, единственное отличие – гантели нужно брать парами.

Теперь о дополнительных снарядах, которые крайне желательны для качественной функциональной тренировки.

Гимнастические кольца занимают важное место в арсенале атлета, который специализируется на функциональном тренинге. На многих соревнованиях эта дисциплина включена в программу. Поэтому дополнительная тренировка на них никогда не будет лишней. Причем, есть упражнения на кольцах, которые невозможно заменить никаким другим снарядом.

Абмат для тренировки пресса в данный формат отлично вписывается. Его можно закрепить на стене, прямо под силовой рамой. Во второй свободный отсек также можно повесить боксерский мешок, навесные брусья и петли TRX.

Отлично разнообразят тренировки такие нехитрые спортивные снаряды как утяжелители для рук, ног и тела, медболы и скакалки. Функциональный тренинг предполагает огромное разнообразие упражнений, именно поэтому, чем больше инвентаря спортсмен использует в своей подготовке, тем больше у него шансов добиться успеха, в том числе и на соревнованиях. Еще один плюс использования различного инвентаря – это особенности человеческой психики, у спортсмена меньше накапливается психологическая усталость от тяжелого тренировочного процесса, он способен больше и с бОльшим удовольствием тренироваться.

Надеемся, что данная информация поможет вам организовать свою личную зону для функционального тренинга.

ironking.ru

Как обустроить домашний спортзал в гараже – фото и комментарии

Если вам интересна тема спорта, то следующий пример покажет, как активная вашингтонская семья поощряет творческие и спортивные игры своих детей, превращая гараж в многофункциональный тренажёрный зал в стиле павильона.

Скрытый в задней части двухэтажного дома в Сиэтле, отдельно стоящий гараж был переоборудован в семейную комнату. Вместо телезала гараж стал представлять собой многоцелевой павильон, который призывает семью к творческим играм и активным занятиям.

«Мои клиенты теперь имеют складские помещения на первом уровне и большой универсальный зал на втором. Это блок, который разработан таким образом, чтобы быть гибким и стимулирующим детей. Он способен изменяться вместе с изменением их потребностей в подростковом возрасте», – говорит дизайнер проекта Margaret Menter.

Клиенты хотели, чтобы их трое детей имели возможность использовать своё воображение в пространстве. Теперь они могут читать книги в гамаках, лазить по лестницам, подниматься по верёвкам или бегать. Павильон может быть легко преобразован из тренажёрного зала в комнату для вечеринок или зал для семейного просмотра вечернего кино. Небольшая ванная комната и раковина позволяют облегчить уборку после занятий и вечеринок.

Этот проект подтолкнул дизайнера визуализировать пространство глазами активных детей. Это также позволило ей использовать более современные, рациональные и функциональные элементы дизайна, оставляя в значительной степени традиционным дом, построенный в 1904 году.

Первый уровень гаража-павильона используется для содержания док-станции электрического автомобиля, а второй уровень переоборудован в спортзал.

Margaret Menter сохранила 75% существующих стен здания. Для обустройства домашнего спортзала к исходной потолочной раме гаража были добавлены стальные балки, проходящие через центр пространства, для поддержки альпинистских канатов и качелей.

Чтобы сократить потребность в ремонте, архитектор использовала прочные материалы для отделочных работ, такие как фанера (для стен), паркетное напольное покрытие и нержавеющая сталь (для плинтусов). Для уменьшения потерь энергии были установлены промышленные стальные светильники и высокоэффективные мансардные окна.

Цветовая гамма помещения одинаково хорошо подходит как для детского спортивного зала, так и для места, где можно устраивать весёлые пати.

Большие раздвижные двери позволяют легко соединить павильон с площадкой на открытом воздухе. Его близость с двором позволяет расширять вечеринки на улицу.

Самой большой проблемой для дизайнера было получение утверждения зонирования. «Мы не могли изменить гараж в игровое пространство без добавления автомобильной парковки на другой территории, так что в итоге под гаражом спрятано многофункциональное пространство», – говорит она.

То, что раньше было складом, заполненным коробками и случайными вещами, стало местом, которое отражает нынешний образ жизни этой семьи. «Мои клиенты всегда могут преобразовать павильон в офис, музыкальный зал или квартиру в будущем, но сейчас он необходим им как помещение для вольготного времяпрепровождения», – резюмирует Margaret Menter.

thewalls.ru

💣спортзал в гараже ✔️

спортзал в гараже .


Нажми для просмотра
Всем привет. В этом видео я расскажу вам о том, что есть в моем спортзале, какой инвентарь, какие тренажер...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Привет! Пришла мысль, что пока будет строиться наш дом, гараж все это время будет просто пустовать, а...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Обзор спорт зала в гараже, минимум тренажеров максимум результата .
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Всем привет друзья! Сегодня я вас познакомлю с нашим спортзалом в гараже. Я сделал этот спортзал...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Друзья! У нас на сайте несколько важных обновлений ! 1. Мы запустили квесты! Квесты созданы для...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Приколы в качалочке, ачалочка в гараже.Под ягиваемся широким хватом.Как подтягиват ся широко.Спо т зал...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Приятного просмотра! Информацио нный партнёр: Не забудь подписатьс я на Pride Team ...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Для любителей занятий спортом - как сделать спортзал в подсобном помещении (например в сарае, подвале)...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
ЛУЧШАЯ В МИРЕ КАЧАЛКА! Тренируемс я в лесуПодпиш ись на канал - Instagram - http ...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Ростовские школьники, не имея возможност и посещать спортзалы за деньги,реш ли сделать свой...в гараже....
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Спортивный гараж, хранение спортивног о инвентаря в гараже. Спортзал в гараже для любителей.. .
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Подписывай тесь на наш канал: Описание: Если вы хотите успешно тренироват ься в ...
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Как можно довольно просто и не особо затратно организова ть спортивный уголок в гараже или дома.
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра
Как оборудоват ь полноценну ую кроссфит-з ну дома или в гараже? Отличный пример в видео + отзыв о нашем...
 
 
 
Тэги:
 

funer.ru


Смотрите также